日本だけでなく、世界中で大ブレイクしているヨーガ。入門的な内容からステップアップした人向けの内容まで紹介するシンプルヨーガの入門書。2003年刊「シンプルヨーガ」を、内容を一新してDVDブック化。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
綿本 彰
日本ヨーガ瞑想協会、総師範。神戸大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、綿本昇会長に師事しながらヨーガの指導を始める。また、ロサンゼルスやロンドンでパワーヨーガを学び、2003年、東京銀座に日本で初めてのパワーヨガ専門スタジオを開校。同スタジオなどでヨーガの指導にあたるほか、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
アシュタンヨガの基礎知識や呼吸法の説明などを、モデルとしても活躍するヨガインストラクターの吉川めいの紹介により学べる作品。]]>
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ひとつのポーズではなく一連の動作からなるヨガ“VINYASA STYLE”を、初心者にもわかり易いプログラムで紹介。CGやナレーションを用いて詳しく解説し、難しいポーズも抵抗なく取り組める。心まで浸透する深い呼吸により美しい肉体を生み出す。]]>
ビデオを見ながら簡単にマスターできる、究極の健康法。資料映像などもおり混ぜて、目的別に実践できるヨーガのプログラムを紹介。収録時間51分。
【収録内容】
1.ヨーガの三要素:ヨーガの三要素・対位法、呼吸法、暝想法。
2.肌の若さを保つヨーガ:血流の活性化につながる対位法を抜粋。
3.肩こりをほぐすヨーガ:上半身の硬直化に効果があるとされる対位法を解説。
4.背骨を整えるヨーガ:対位法の基本「ねじる対位法」を紹介、応用等。
指導:番場一雄(日本ヨーガ光麗会会長)
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レビュー
内容紹介
欧米で爆発的な人気を博しているパワーヨーガ。すばらしいボディメイク効果とメンタル調整効果で、ハリウッドセレブやスーパーモデルを虜にしている。このDVDは、初心者が自宅で気軽にできるパワーヨーガのプログラムを紹介。ヨーガの基本のほか、身体の気になる部分を集中的にひきしめるプログラムなど、タイプに合わせてパワーヨーガを行えるよう構成されている。
《監修》 綿本彰
【収録内容】
《EFFECT パワーヨーガの効果》
1. ボディメイク効果
2. メンタル調整効果
《CONTENTS》
●呼吸法・ウォームアップ
●太陽礼拝のポーズ
●プログラム
A. 脚やせプログラム
ふくらはぎ〜太ももをひきしめる効果のあるプログラム。
B. ヒップアッププログラム
お尻をキュッと上げ、美しいヒップラインを作る効果のあるプログラム。
C. お腹引き締めプログラム
ウエストをすっきりと細くひきしめる効果のあるプログラム。パワーとクールダウン、2つのパートで構成。
レビュー
内容紹介
2004年、日本初の 「ニューヨーク生まれのイシュタ・ヨガ・スタジオ」として東京・南麻布にオープンした”be yoga japan”が制作・完全プロデュースした作品。
セレブたちの間でも注目を集めている「イシュタ・ヨガ」。「ISHITA」とは、サンスクリット語で「個人」という意味。be yoga japanでは、生徒ひとりひとりの体質、体型を尊重したヨガを教えていくことをモットーにしている。
26のポーズがチャプターごとに分かれていて、自由自在にポーズをやりながら見ることができ、コロラドの大自然を背景にした映像になっているため、通常のヨガの映像とは一味も二味も違う。
初心者にもなじみやすく、さまざまなポーズを取り入れて楽しくヨガができる初級編。呼吸法を学びながら、心身をリラックスし、同時に体力、柔軟性を向上させていきます。
レビュー
内容紹介
1)エクササイズ効果の高いヨガプログラム。
信頼のティップネスブランドのスタジオヨガプログラムをそのまま収録。
1本通して実践することでジムと同等のトータルエクササイズが可能に。
2)重要なポイントは、テロップやラインでわかりやすく解説。
監修インストラクターの丁寧なガイドのもとYOGAを実践できます。特に重要なポイントはテロップやライン等が入っており、わかりやすく解説されている。
3)全編にわたり音楽は話題のアーティスト、SORMAの楽曲を使用。
地上の楽園にあふれる音色(サウンド)を大胆にサンプリング&再構築、話題のトランス・ワールド・アンビエント・サウンド、SORMAの楽曲をDVD全編に使用。YOGAを楽しむ際の音楽も大きな魅力です。
音声はインストラクターのガイドありと音楽のみの2音声がセレクト可能。
●Introduction
●Warming Up
・姿勢・呼吸
・太陽礼拝…全身のシェイプアップ
●Work Out
・A-POSE…全身のシェイプアップ&ウエストまわりのシェイプアップ
(太陽礼拝・戦士のPOSE・三角のPOSE・手をつなぐPOSE)
・B-POSE…全身のシェイプアップ&ヒップアップ
(太陽礼拝・ランジ・脚を開いたPOSE・T字のPOSE)
●Floor Work Out
・サイドプランクのPOSE…体幹を鍛える
・キャメルのPOSE…バストアップ
・キャットのPOSE…腰・背部のストレッチ・肩こり予防・胃腸を鍛える
・牛の顔のPOSE…腰・二の腕・ウェストのストレッチ
●Cool Down
・前屈のPOSE…背中・腿の裏のストレッチ
・屍のPOSE…腹式呼吸・リラックス
【総監修:フィットネスクラブ・ティップネス[TIPNESS]監修インストラクター:赤沼直美】
レビュー
内容紹介
1)エクササイズ効果の高いヨガプログラム。
信頼のティップネスブランドのスタジオヨガプログラムをそのまま収録。
1本通して実践することでジムと同等のトータルエクササイズが可能に。
2)重要なポイントは、テロップやラインでわかりやすく解説。
監修インストラクターの丁寧なガイドのもとYOGAを実践できます。特に重要なポイントはテロップやライン等が入っており、わかりやすく解説されている。
3)全編にわたり音楽は話題のアーティスト、SORMAの楽曲を使用。
地上の楽園にあふれる音色(サウンド)を大胆にサンプリング&再構築、話題のトランス・ワールド・アンビエント・サウンド、SORMAの楽曲をDVD全編に使用。YOGAを楽しむ際の音楽も大きな魅力です。
音声はインストラクターのガイドありと音楽のみの2音声がセレクト可能。
HOLLYWOODYOGA収録内容